za duzo

Mega trzymam kciuki za Daniela, mam nadzieje, że pokaże dużo lepszą dyspozycje niż ostatnio i skonczy równie efektownie :-) Bukmacherzy zdecydowanie stwiaja na Rosholta, oby nie mieli racji ;-)

Jak donosi MMABlog Krzysztof Soszynski, Polak z Kanadyjskim paszportem, ktory w kwietniu zwyciezyl z Brianem Stannem na UFC 97 wroci do oktagonu juz na UFC 98. Krzysztof zgodzil sie zastapic kontuzjowanego Houstona Alexandra, ktory zlamal reke i stanie naprzeciwko Andre Gusmao (5-1-0). Ponizej pelna rozpiska gali: MAIN CARD Rashad Evans vs. Lyoto [...]

Rozkład makroskładników w diecie powinieneś mieć zgodny ze swoim zapotrzebowaniem. MUSISZ dostarczać nie tylko białka, ale i wartościowej energii (złożone węglowodany, zdrowe tłuszcze). W Gainerach zazwyczaj stosuje się zwykłe cukry proste, dlatego jego głównym zastosowaniem może być okres bezpośrednio po treningu, gainer jako zastępstwo posiłku [...]

napisz co jesz w ciagu dnia, np dzisiejszy jadlospis, tylko bez oszukiwania i narazie pozostan przy pompkach, brzuszkach, drazku, przysiadach. jeszcze jestes dzieciak, wiec nie zdziw sie jak za rok bedziesz duzo wyzszy i masywniejszy, w takim wieku dzieja sie rozne cuda

[...] jak nie macie nic wartościowego do powiedzenia to się nie wypowiadajcie są produkty wartościowe i niewartościowe. jedząc mało wartościowych będziesz chudł, jedząc duzo wartościowych będziesz zyskiwał na masie kłamstwo tyje się lub chudnie w zależności od ilości kcl. Czy można schudnąć jedząc mało wartościowe jedzenie – [...]

Co do nóg- chcę uniknąć obciążania kręgosłupa, a nie ma sensu robienia przysiadów z 40kg... Co do ankiety: 18 lat, 67kg, cel masa, w tym tyg. zacząłem cykl na jabłacznie, dieta: staram się jak mogę. Dużo uwag co do planu. Mógłbyś go wkleić tutaj jak Ty go widzisz? Dziękówa za pomoc

[...] Cel cyklu uzyskanie ,,kaloryfera'' (widocznych miesni brzucha) Dostęp do sprzętu drążek,hantle Dieta:Brak(ale zywie sie zdrowo-unikam tluszczu staram sie spozywac duzo bialka a malo kalorii i weglowodanow Stosowane już wcześniej suplementy kreatyna Uprawiane inne sporty k1 Stosowane wcześniej spalacze brak [...]

Poczytaj trochę i napisz coś bo nikt za Ciebie nie ułoży planu ,jest dużo palnów na mase :D

Bardzo dziękuje za odpowiedź :-) Co do diety - chodzi o to, aby nie spożywać w tym przypadku zbyt dużo sodu ?

Nie wiem, jak od braku ćwiczeń.... ale jak byłem na spływie kajakowym..gdzie dietą była głównie gouda/browar...po 7 dniach straciłem 2cm na ręku i 6kg wagi Ale w troche ponad miesiąc odrobiłem. A teraz od początku lipca byłem w robocie nad morzem. Wróciłem przed tygodniem. I spadku na ręku ok 0,5/1cm i wagi może ze 2 kg. Dieta- brak. Ale starałem [...]

Oj panowie bylem u pielegniarki srodowiskowej i ona powiedziała ze zadnych zrostow nie ma i nie ma mowy zeby tak szybko sie pojawiły. Na pytanie dlaczego igła sie blokuje powiedziała, że przesadzam. Ogolnie to wczesniej nie ściągałem mięsni drugą ręką tylko waliłem prosto w rozluźniony mięsien. Dziś spróbuje tak jak mi powiedziała, żeby drugą ręką [...]

Ale Kolegę trzeba ciągnąć za język... Tak na logikę to pasuje. Tylko co drugą częścią pytania? Jak to możliwe, że dużo droższy sprzęt ma lżejsze koło zamachowe? Jaki byłby w takim razie sens kupowania czegoś droższego skoro ćwiczy się na tym gorzej?

Dużo osób chwali sobie thermo speed extreme. Jest taki i b. dobry. W sklepie sfd jest w ofercie specjalnej za 42 zł. Tak wię po co przepłacać

A ty wogóle czytałeś co napisałem, mówiłem o leszczach nie o zawodnikach na tym samym poziomie Kurde, żeby trzymać gardę, machać łapami, kopać, odpychać jak ktoś na ciebie idzie to nie trzeba ćwiczyć w żadnym klubie czy sekcji:) To jak w gimnazjum chwyciłem pyskacza z klasy za szyję i podduszałem to co, jestem wyszkolonym zawodnikiem?;) Jaka tu [...]

[...] i całym procesie chudnięcia. Po 1 nie ma cwiczen odchudzajacych, chudniesz majac deficyt czyli po prostu jesz mniej niz potrzebuje Twoj organizm, ale nie mozesz jesc duzo za malo bo mowiac w DUZYM uproszczeniu nic z tego nie bedzie a moze tylko pogorszyc sprawe. Nie musisz miec restrykcyjnej diety, a nawet dla samego chudniecia a nie [...]

no cóż martwy ciąg robiłem tylko raz i to co pisałem to są moje REKORDY to ze tyle podniosłem to nie zanczy ze na codzień robię to samonp. przysiad z nogami kończe na 50 a to i tak za duż barki kończe na 40 jedynie klatke zawsze jade na maxa zdrowia, siły, wytrzymałości i z ciężarami dużo radości!

[...] o niskim/średnim IG (kasza gryczana, ryz brązowy, płatki owsiane). Wysokie IG np ryż/ziemniaki tylko po intensywnych wysilakch aerobowych(ostrożnie z ilością). Bardzo duzo warzyw typu kalafior, brokuły przynajmniej 1 kg dziennie -by zapobiegać zakwaszaniu organizmu (duża ilośc bialka) Posilki o regularncyh porach. W miare małe (ale jak ci [...]

...mi się "podba" słowo krytyki i już władca chce mnie wyżucać stary ile można .. wiem wiem nie musze oglądać ,ale mnie to denerwuje w pewien sposób i wogóle tacy ludzie jak ty .. "KLIMO W STANACH....." "KLIMO z kumplami w Wiśle." "PARE FOTEK KLIMA...." "Troszke NOWYCH fotek...." "KLIMO z [...]

co do halo to tez jestem scetycznie nastawiony.Znam kolesia,starszy facet juz kotry kiedys duzo koksowal,wbijal roznosci od testow po gh kiedy panowala omka i meta,SAA sam czesto sobie przywozil z za granicy.Mowil ze raz w zyciu udalo mu sie wyrwac oryginalny halotestin a jak szukal to mu mowili ze nawet kadra rosyjska ciezarowcow ma z tym [...]

Ok dzieki wszystkim za odpowiedzi i komentarze wracam do zywych a w sumie duzo rzeczy sie nalozylo